帆立の漬け【 道産子管理栄養士ママ レシピ】
2020年07月21日
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2020年07月21日
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レシピ名
帆立の漬け
めっちゃ簡単なのに、とても美味しいおつまみになります！
ご飯と合わせて帆立丼にも。
調理時間の目安
35分
カロリー・栄養
- エネルギー411kcal
- タンパク質ー43.9g
- 脂質18.1g
- 炭水化物16.3g
- 食塩相当量3.7g
材料
- 帆立8個
- 麺つゆ（3倍希釈）大さじ2
- 胡麻油大さじ1
- 白胡麻適宜
- 青ネギ適宜
こちらの商品で作れます
北海道産お刺身用 生ほたて
作り方
- 保存袋に帆立、麺つゆ、胡麻油を入れ袋の口をしめる。軽く揉んで冷蔵庫で30分寝かせる
- 帆立を半分に切り器に盛り、胡麻、青ネギを散らして出来上がり
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