【 #道産子管理栄養士ママ レシピ】いくらのコールスローサラダ

いくらのコールスローサラダのレシピ

レシピ名

いくらのコールスローサラダ

いくらのプチプチとキャベツの歯触りが楽しいコールスロー。
マヨネーズ×魚卵は、間違いなしの魅惑の美味しさ!

調理時間の目安

15分

カロリー・栄養

  • エネルギー405kcal
  • タンパク質ー27.6g
  • 脂質29.5g
  • 炭水化物9.0g
  • 食塩相当量5.9g

材料

  • いくら大さじ3
  • キャベツ150g
  • ノンオイルツナ缶1缶
  • マヨネーズ大さじ2
  • 小さじ1
  • 胡椒少々

作り方

  1. キャベツは千切りにして塩でもんでおいておく
  2. キャベツがしんなりしたら、ギュッと握って水をきる
  3. 2に汁気をきったツナ缶、いくら大さじ2、マヨネーズ、胡椒を加えて混ぜる
  4. 器に盛り付け、残りのいくらを上からかける